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失眠时喝牛奶、吃燕麦有助入睡？有营养师建议，平日可以多透过食物补充4大营养素，除了可以改善失眠，帮助一觉睡到天光外，更有助放松血管、降低血压。她又提醒，睡前要避免做6件事，否则可能会令大脑难以休息，无法入睡。
演示点评
- 陈国基指，对以戴耀廷为首被定罪感到痛心，“以戴耀廷为首，这些定罪反映出甚么？我们都很痛心，这么高的学者、有法律的知识，反而做出这样的行为，目的是破坏香港”，认为所有市民应有所警惕，维护好国家安全。他指，全世界很多地方都有颜色革命，形容结果令相关地方“乱到不得了”，民不聊生，相信市民都不希望香港发生如此情况，因此很感激国家订立《国安法》，令香港回复正常，可聚焦民生与经济方面发展。他一再强调，市民需要看清法庭裁决，国家安全风险在香港是非常真实，政府会全力打击反中乱港行为。
- 中新社中国官方30日通报，十四届全国政协常委、民族和宗教委员会副主任苟仲文涉嫌严重违纪违法，目前正接受中央纪委国家监委纪律审查和监察调查。
- 今年学前教育宣传月期间，珠海市教育局将联合市学前教育协会举办“知法懂法在行动，守护美好童年”优秀视频案例评选及教师征文活动，挖掘身边的案例故事，呈现幼儿园一日生活、保育教育、家园互动等工作细节、感动瞬间，展现广大幼教工作者爱岗敬业、幼教战线依法治教的积极风貌。
- 4.中新网1日，2024茶卡盐湖开园仪式暨夏日艺术季活动在茶卡盐湖景区举行。此次活动以“在天空之镜，遇见中国红”为主题，围绕茶卡盐湖的大美生态、盐业历史、茶卡旅人等，展示其独特魅力。
- 防洪调度方面，根据洪水预报成果，开展防洪调度分析，按照“上蓄、中疏、下排、有效治洪”的原则，逐流域制定洪水调度方案。如预报未来3天有大雨以上级别降雨，经会商研判可适当提前采取预泄措施，降低水库、河道水位，腾出调蓄空间。降雨前24小时，做好水工程防洪调度准备。降雨过程中，根据预案，结合实时雨水情信息、实际调度工况，滚动订正调度方案。保障水工程安全基础上，最大限度发挥水工程防灾减灾综合效益。
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目前，墨西哥经济社会仍处在洛佩斯提出的“第四次转型”阶段，执政党国家复兴运动党能否继续赢得众议院的绝对多数席位，从而能够更好地推进他的改革议程，成为墨西哥此次大选的关键点。央视网消息：5月31日，中国国家版本馆第二批版本捐赠入藏大会在中国国家版本馆中央总馆举行，第二批版本捐赠入藏。中国旅游景区协会秘书长霍建军表示，茶卡盐湖作为大自然馈赠给人类的一幅绝美画卷，以其独特的盐湖景观、丰富的生态资源和深厚的文化底蕴，吸引着无数游客前来探寻和领略。“我们也将积极推广茶卡盐湖的旅游资源，吸引更多游客前来观光旅游。”
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拯救胡蘿蔔i：
值得一提的是，当地时间5月24日，美国国防部发布声明表示，国防部部长奥斯汀于当晚在沃尔特·里德国家军事医学中心接受与其膀胱问题有关的微创非手术后续治疗。在治疗结束后，美国国防部随即发表声明表示“他的官方日程安排不会发生变化”，会按照原计划出席今年的“香会”。
天涯为客：
top5、在中国北京，首届非洲基层干部减贫交流研修班顺利结业，一批非洲国家学员从中国脱贫攻坚经验中受益良多；在尼日利亚阿布贾，由中企投资建造的尼日利亚联邦交通大学正式投入使用，这是非洲首所交通大学；在马达加斯加塔那那利佛大学，设在这里的鲁班工坊举行物资交接和教学基地揭牌仪式，这座鲁班工坊由中马高校共同合作设立，教学场地由中企建设完成……近期，这些发生在中非各地的合作故事，勾勒出中非人才合作的生动图景。“中非人才培养合作覆盖领域广泛。中国多年来助力非洲培养本土人才，既有‘硬件’建设，又有‘软件’支持。”中国社会科学院西亚非洲研究所研究员张永蓬在接受本报记者采访时说。
心一夜间苍老 ：
top8、目前，兴国县学子在人工智能学习方面也取得了快速进步。兴国县两支学生队伍首次在2023世界机器人大赛全国总决赛“超能行动”和“火星智造”项目组分获小学组二等奖、中学组三等奖。
忘不掉的孤独 ：
新研究：ChatGPT等生成式人工智能工具频繁使用率尚低-新华网
持之以恒：
top6、据悉，本届联赛由陇县教育体育局主办，陇县第二高级中学、陇县西大街小学、陇县秦源小学、陇县恒大小学承办，比赛设高中组、初中组、小学组三个组别，来自全县14所足球项目布局学校的190名运动员参加了比赛。
사탕 &의 꿈(糖果的梦)：
top9、据介绍，58个特色试验班中，有31个衔接试验班采用本研贯通培养模式，29个试验班直接面向高考招生，23个试验班进校后二次选拔。